<i id="vfl0n"></i>

    <optgroup id="vfl0n"><mark id="vfl0n"></mark></optgroup>
      <optgroup id="vfl0n"><tt id="vfl0n"></tt></optgroup>

      <optgroup id="vfl0n"><tt id="vfl0n"></tt></optgroup><i id="vfl0n"><span id="vfl0n"><small id="vfl0n"></small></span></i>

        <object id="vfl0n"></object><thead id="vfl0n"><del id="vfl0n"><video id="vfl0n"></video></del></thead>

          <optgroup id="vfl0n"></optgroup><delect id="vfl0n"></delect><i id="vfl0n"><option id="vfl0n"></option></i>

              <object id="vfl0n"></object>

                <optgroup id="vfl0n"><tt id="vfl0n"></tt></optgroup>

                <thead id="vfl0n"><del id="vfl0n"></del></thead>
                  <thead id="vfl0n"><del id="vfl0n"></del></thead>
                  <thead id="vfl0n"><del id="vfl0n"></del></thead>

                    <object id="vfl0n"></object><thead id="vfl0n"></thead>

                    <object id="vfl0n"><option id="vfl0n"><small id="vfl0n"></small></option></object>
                        注冊

                        咖啡預防糖尿病?喝多喝少是個問題


                        來源:39健康網

                        這并不是什么新話題,早在2014年,就有研究稱,喝咖啡可以緩解2型糖尿病的發展。研究通過對近160萬人的隨訪調查發現,每天喝3杯咖啡的人,比每天喝一杯的人,糖尿病風險要低37%。

                        每天喝三杯咖啡,可以預防糖尿病?

                        這并不是什么新話題,早在2014年,就有研究稱,喝咖啡可以緩解2型糖尿病的發展。研究通過對近160萬人的隨訪調查發現,每天喝3杯咖啡的人,比每天喝一杯的人,糖尿病風險要低37%。

                        驚不驚喜?

                         

                         

                         

                          咖啡為何這么“神奇”?

                        其實,關于咖啡與糖尿病之間的關系,并沒有明確的定論。

                        咖啡可能通過促進我們機體的能量消耗,來改善機體的亞臨床炎癥;也可能是因為咖啡中富含的鎂,降低了胰島素抵抗;或者是咖啡因降低了我們體內的糖儲備量,影響脂質的氧化。或者是咖啡里含有的其他物質,在改善機體的糖代謝。

                        不僅“降糖”機制沒有明確,連是否能“降糖”,也存在爭議。盡管有不少研究顯示適當增加咖啡的攝入可以有效降低糖尿病風險,但是也有研究發現,咖啡因不僅沒有使血糖降低,反而還升高了。

                         

                         

                         

                         

                         為了預防糖尿病,每天喝足三大杯?

                        管它能不能降糖,喝總沒錯吧?

                        喝不喝咖啡,喝多少咖啡,還是要慎重考慮。

                        其實不止是2型糖尿病,還有研究發現,咖啡與多種癌癥風險的降低有關。但是,我們不能忽略心血管的問題。咖啡中的咖啡因,具有興奮大腦皮層、興奮心臟、擴張血管的作用。如果攝入過量,或導致激動、不安、心悸、失眠等等,甚至引起驚厥。

                        當然,也不用過于謹慎。低劑量的咖啡因,對我們人體確實是有益的。它能讓我們恢復精神,產生愉悅放松的感覺。對于健康人來說,每天攝入300-400mg的咖啡因,也就是大約四五杯咖啡,是不會引起健康問題的。

                        不過,咖啡因可能會對胎兒造成影響,甚至致畸。所以,育齡期女性每天攝入不要超過300mg,孕期則最好不要喝咖啡了。

                        最后說句大實話,想要預防2型糖尿病,靠的還是平時對飲食的控制,以及多多運動不要偷懶,單靠多喝三杯咖啡,可能改變不了什么。

                        [責任編輯:邵曉黎]

                        • 好文
                        • 欽佩
                        • 喜歡
                        • 淚奔
                        • 可愛
                        • 思考
                        鳳凰網
                        鳳凰網
                        鳳凰新聞 天天有料
                        分享到:
                        凤凰彩票网